do pracy

oo o nogach zapomniałem troche, ale nie ma tragedii, w piłkę gram od młaego tak więc, nogi są ok, nie jakieś patyki, wstawiam tak te foty do waszej oceny, bo coś brakuje mi chyba motywacji do dalszej pracy-diety..

fbw i p&p uwazam za lekkie dla mnie nie wiem czemu w ogole mi to nie podchodzi a co do nog to naprawde mam wystarczajacy trening z pilki i z pracy jestem gornikiem scianowcem wiec co ja bede pisał jak wiekszosc zna to tylko z opowiesci , ale co do nog to wracam dzis trenowałem z lapami ;] przysiad to jutro pewnie odczuje;]

[...] o których producenci XXw, jako osoby mniej wykształcone, mieli prawo nie słyszeć. Ale było inaczej - Liebig swym nazwiskiem firmował autentyczny i dostępny suplement diety, "umożliwiający wykonanie dodatkowej pracy". W połowie XIXw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e919177dd59245c0bc53f2098f7faa9c.jpg Zmieniony przez - _MEGABOL_ w dniu 2011-11-08 12:21:36

Dziś druga lokata Justyny :-) liderka PŚ musiała uznać wyższość Terese Johaug. Na starcie zabrakło Marit Bjoergen. Trzeba powiedzieć, że Justyna tymi występami w Davos pokazała, że Soczi to był tylko wypadek przy pracy i że jest bardzo dobrze przygotowana do Mistrzostw Świata :-))

w ten weekend jestem w revolution,szkoda,co do warunkow na barze to nie mam pojecia bo tez jestem tam świeżak narazie w sumie 2 razy tam pracowalem,ale widzialem kilku rodaków tam choc moze do mody wpadne na drinka po pracy bo rev szybko sie zamyka, pozdrawiam

To ładnie z tą omką... Ja bym do doktorka poszedł na twoim miejscu i ekg zrobił.Serducho to nie żarty.Ostatnio taki znajomy 27 lat się "zawinął" wrócił do domu po pracy zasłabł i już go nie dobudzili...

[...] celu - konkretnego . Kiedyś ci już pisałem , że rozsądne jest zatrudnienie " trenera personalnego " który specjalizuje się w tego rodzaju temacie ,który ci pomoże w tak szczegółowy sposób i wtedy po czasie pracy z nim będziesz miał wiedzę i widok jak wygląda takie działanie ;-) pozdrawiam . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-05-26 13:30:38

[...] z rozpiską niżej: W tabeli zawieram komentarze. Jedynym minusem jest dyskomfort w lewym barku - nie ma tragedii, więc lecę dalej Cieszę się, że udało się wydłużyć czas pracy przy LC, który składa się z dwóch elementów zarzutu (clean) i podrzutu (jerk) https://www.youtube.com/watch?v=O_6llJUYH3k No i najmniej komfortowy jerk, tym razem tylko [...]

28-04-2021 Środa Jak wróciłem z pracy przed 19 świeciło piękne słoneczko więc poszedłem choć na chwilę cieszyć się jego promykami. Około 15 minut nastroiło mnie pozytywnie, po czym pokombinowałem trochę z mobilizacjami i rozciąganiem dołu na koniec zamiast talerza użyłem kettla, żeby wycisnąć go "do góry nogami" https://youtu.be/NcbQ2WvPHq8

Szybki updated na przerwie w pracy. Wczoraj stwierdziłem że trzeba się ruszyć na siłownię i trening wszedł idealnie. Dokładnie co było wczoraj i co będzie dziś na treningu to opiszę wieczorem jak będę miał chwilę spokoju. Dzięki temu że nie obciąłem kalorii w weekend mięśnie fajnie nabiły się glikogenem i żyły na barkach już powoli widać nawet [...]

Po treningu to nie najlepsza pora. Możesz go dodawać do śniadania/kolacji albo traktować jako przekąskę w szkole czy pracy. Białka roślinnego raczej nie wliczaj do diety bo nie jest pełnowartościowe.

zamieniaj produkty by uniknac monotoni(mozesz dac jakis konkretny przyklad??)a co do tego posilku w pracy myslisz i co do dodania 2 jaj po posilku potreningowym?

[...] brałem w styczniu i wystarczyło mi spokojnie na 4 tygodnie. Piłem po 2, 3 koktajle dziennie - kazdy 4 kopiate łyzki. Zdarzały się dni że piłem tylko jeden raz bo np. byłem w pracy. Ale zawsze obowiązkowo po treningu, rano do śniadanko no i po srodku dnia. Jezeli weźmiesz w zbyt krótkich odstępach to Cie może przesrać:) Ja miałem po tym okresie [...]

Syilmarol nie usprawnia pracy wątroby.Służy głównie do wspomagania regeneracji chorego,zniszczonego narządu np.po mecie,alkoholu,zatruciu toksynami.Do cyklu daj Hepatil.Sylimarol łykaj po "zjedzeniu" mety. Zmieniony przez - mariusz0 w dniu 2009-02-09 17:29:14

[...] z czego robić wycinkę będę wrzucał większość ilość aerobów oraz wprowadzę spalacze tłuszczu . Zresztą na tylu kaloriach jestem już 5 dzień. Dobrze się czuję i jak na start dla mnie jest odpowiednia ilość. Do tego czasami mam w pracy taki sajgon że przez 8 godzin nie mam czasu nic zjeść. Zmieniony przez - mariansmialek w dniu 2016-04-11 21:41:07

Jak już pisałem nie da rady bo mnie z roboty wywalą, a że płacą tam jak na polskie warunki nawet nieźle nie chcę tej pracy zmieniać, ale mogę ograniczyć się tylko do zup jeśli to pomoże gdyż zawierają one dużo warzyw itd zazwyczaj podają ogórkową, ziemniaczaną, fasolową, krupnik.

" zatrzymały mi się postępy w przyrostach" "Zupa, kiełbasa, parówka, chleb " i juz wszystko wiesz tluszcze 1-1,5 g/kg ale jak w pracy od 13 do 22 jesz tylko to co napisales to zapomnij o jakichkolwiek postepach oliwa tu nie pomoze

[...] Osobiście tego tuńczyka przed treningiem zastąpiłbym piersią kurczaka - zdrowiej i taniej. Co do oliwy to ja dodaje 20ml przy śniadaniu i 20 przy kolacji, ale to zależy od zapotrzebowania jak Ci wychodzi. Jeśli chodzi o jedzenie w pracy to zarzuć te parówki przynajmniej, skoro tam pracujesz to chyba wiesz jak wygląda proces ich wytwarzania ...

Homster ma racje lepiej miec kat ,,A" moze nie dlatego ze zmienisz plany i pojdziesz do woja ale do kazdej pracy fizycznej kaleki nie przyjma

heh dzisia w pracy jakis menel chcial wyniesc 4 piwa w kieszeni, upieral sie ze nic nie ma w kieszeniac w puszki mu wystawaly i na odleglosc bylo widac, nie chcial isc po doboci do biura musialem go wziasc za szmty i zaprowadzic, no moze macie po niekad race w tym wszystkim, ale ja was prosilem o jakies przyklady albo linki do storn z opisami [...]